Quels alimnts contiennent des fibres?

je sais que mon remede n'est vraiment pas bon (pour l'avoir essayer plusieur fois)
mais voila plus jeune j'était souvent constipée (et pas qu'un peu)
alor le mercredi (car il faut mieux prévoir de rester à la maison) je prennais le remede de grand mere c'était à dire une (ou deux selon le cas) cuillere d'huile d'olives
je sais c'est beurk mais je peut te dire que ça glisse tout seul après

enfin voila si ça te dis

Il y aussi les pruneaux, par contre évites les bananes, le riz et le chocolat !
Demandes aussi quelque chose à ton gynéco, moi il m'avait donné du forlax.

Tu peux aussi manger du pain complet !

Il te faut des légumes, des fruits, des céréales complètes, du pain complet, des fruits secs, bien boire.

Et puis, un grand verre d'eau le matin au réveil.

Le matin, tu mange 2-3 pruneaux sec et tu bois un grand verre d'eau juste apres!
Sinon, tu peux aussi mettre un peu de son de froment dans un yaourt.

Ocean a écrit:

Alors là je me lève et je confirme! :lol:

shanti_ashangti a écrit:


On se lève tous pour ... l'verre d'eau ! :lol: (écris-je en chantonnant un air de pub très connu)

Merci les filles pour tous vos conseills, je vais essayé tout ça!!!

All bran, figues sèches, légumes secs (lentilles, haricots ...), céréales complètes.
J'espère qu'avec ca tu vas en ch.er :oops: :lol:

En ce moment avec la MAP j'ai fait de la confiture à la rhubarbe, je prends ça le matin, c'est plein de fibres !

mmm, cela me rappelle mes grossesses :lol:
alors, je plussoie pour l'huile d'olive, cela marche bien, et si tu trouves que c'est trop difficile d'avaler directement une cuillère ( :sick: ) tu peux tremper un petit bout de pain dans l'huile et le manger.
je te conseille comme les copines le pain complet, et mieux encore, le pain "noir" comme on en trouve en allemagne, volltrucbrott, enfin je ne me souviens plus du nom, désolée :lol:
et surtout surtout, continue les fibres APRES ton accouchement, car on est souvent très constipée dans les jours qui suivent, ben oui, mais ça personne ne le dit (et c'est l'horreuuuur absolue) ;)
bonne fin de grossesse à toi

Merci beaucoup à toute, ça va mieux :D !!!!
Et merci Belgaou pour ton conseil sur l'pré, car c'est vrai qu'on nous en parle pas beaucoup!!