Pour les abdo, comme j'ai un petit dos fragile, surtout les cervicales, je les fais avec des respirations:
allongée sur le dos, j'aspire en gonflant au maximum le ventre, puis je rejette l'air longuement en contractant au maximum abdos et périnée (il faut vraiment voir le ventre se gonfler et se creuser) Enchainer des séries de 10.
ça marche, et puis l'avantage de la respiration abdominale, c'est que ça détend en plus, ça évacue les tensions.
mais bon, faut pas rêver non plus, car si mes abdos sont musclés, ils sont quand même bien planqués sous mon petit gras :? là, on ne peut pas échapper à la cardio :lol: