pupucinette a écrit:Pour les crampes au mollet, ce qui marche bien, c'est le magnésium :lol: et aussi :
1) allonger la jambe et tirant son pied de toutes ses forces vers soi, ça marche mieux quand c'est quelqu'un qui pousse le pied de la personne qui a la crampe : ça fait mal, mais ensuite ça passe.. A faire également quand on sent la crampe arriver, ça arrête tout de suite la crampe car ça détend les muscles... la chose à ne pas faire surtout est de contracter son mollet, ça accentue la crampe
ca c'est l'effet myotatique inverse :
n'importe quel muscle se contracte en réponse a son étirement, lors d'une crampe il est contracté involontairement. Le fait d'étirer le muscle va provoquer une contraction beaucoup plus intense que la précédente, et comme le corps est bien fait il va annuler cette contraction pour protéger le muscle et éviter qu'il ne se déchire. C'est pourquoi les étirements lors des crampes soulagent la plupart du temps.