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Le sport ne fait pas maigrir en tant que tel, mais comme tu l'as dit toi meme il muscle, fait perdre de la masse graisseuse.
5h de sport par semaine, je trouve que c'est bcp. A mon avis, il est plus important de faire du sport en quantité moindre mais de se garder du temps pour soi. J'ai aussi pratiqué du sport à haute dose, pour maigrir, mais ca ne m'a jamais rien fait. Je n'étais meme pas particulièrement musclée à cette époque là. Et surtout, je l'ai réalisé apres, je faisais ces "exces sportif" dans une vision régime-régime.
Apfeldorfer en parle : les gros veulent faire tout toujours plus fort, et dans le sport aussi. Selon eux, il faut dépenser plus d'énergie, plus de calories parce qu'on est gros. Je pensais ça aussi. Et je me demande si ce n'est pas ce que tu es en train de faire ?
Y'a pas besoin de ça ! Tu veux etre une sportive de haut niveau ? Alors je ferme ma petite bouche. Mais je ne crois pas que ce soit ton cas. Tu gagnes plus, je le pense sincerement, à pratiquer du sport à ton rythme, sans forcer. A avoir encore du temps pour te bichonner, bouquiner, sortir avec les copains. C'est vrai, tu te muscleras sans doute moins vite. Et alors ? Si tu te sens mieux, qu'est ce que ça change ?
De mon coté j'ai aussi découvert, et je pratique la modération dans le sport. Je me sens mille fois mieux, et je vois bien plus mes muscles se dessiner en 2 mois tranquilles qu'en 2 ans de sport acharné.
Tu dis que la rééducation ne fait pas perdre de poids. Je ne suis pas d'accord ! Si tu fais une rééducation, je ne peux que t'encourager. Mais si tu as une pratique sportive tres intense dans l'objectif de maigrir, c'est paradoxal, non ?