Bonjour Emmy17,
ce qui m'a beaucoup aidé a été de revenir vers mon corps dans ses sensations, dans une forme de découverte, et dans quelque chose qui fait du bien, en dehors de la question du regard. J'ai repris une activité physique qui m'a fait redécouvrir le plaisir de bouger, de sentir mon corps en activité et le découvrir à travers cela, de me sentir solide aussi de plus en plus par rapport à ça. Ca a été aussi par le toucher avec des auto massages. Avec tout cela j'ai commencé à vraiment sentir mon corps comme mien et du coup comme une évidence et plus comme quelque chose à combattre ou à modifier à tout prix. C'était moi, voilà. C'est après que des choses se sont petit à petit transformées par rapport au regard, je me suis exposée davantage, pas pour m'exposer mais parce que certaines choses que j'aime le nécessitent, comme aller nager, et j'ai expérimenté du coup beaucoup plus de choses au fur et à mesure qui m'ont donné une réelle confiance en moi et qui me font me sentir plus solide aujourd'hui même en dehors des contextes où ça s'est développé.
Et à ça s'est ajouté l'impact bénéfique du regard de d'autres, intimes ou inconnus, qui m'ont fait réaliser que même en dehors de mes domaines habituels je pouvais susciter de l'intérêt, de la beauté, du plaisir. Cela relativise alors la façon dont je peux susciter de la violence, parce que ça rappelle que ce n'est pas tant de soi qu'il s'agit que de l'autre, alors autant ne pas trop s'en embarrasser d'avance à sa place.
Donc si je peux te conseiller dans cette envie que tu as d'être bien avec toi, c'est d'aller de ton côté, de ce qui te plaît, de ce qui te fera plaisir dans ton corps aussi car c'est parfois une zone dévastée, de te fier à tes sensations, à ton rythme à toi. Ça rend ensuite plus disponible avec les autres vu qu'on arrête de se sur-investir en bien ou en mal, qu'il n'y a plus autant d'enjeu par rapport à soi.
Avec du temps, c'est impressionnant ce à quoi des petits pas au départ donnent lieu ensuite.
Bonne poursuite avec toi-même ;)