Carnet alimentaire indispensable?

J'avais commencé un mais j'ai vite abandonné car ca me rappeller les carnets que j'avais avec la nutrionist :roll:

Ca fessait trop regime et sub conscieusement j'eviter de manger certain choses par peur d'etre judger ensuite

Perso, avant j'arrivais pas à le tenir. Je ne notais pas les trucs dont j'avais honte...Maintenant que mon rapport à la nourriture a évolué je vais recommencer.
Dans mon cas je pense que c'est un bon thermomètre de ma situation sur le plan alimentaire.
Et cela permet de poser les sensations alimentaires sur le papier, cela oblige à y repenser...
Mais bon je m'en suis très bien passée aussi, c'est clair que ce n'est pas déterminant... ;)

Merci pour vos réponses.
Finalement, je n'ai réussi qu'à le tenir que 4 jours, ça tournait trop à l'obsession, je le relisais sans cesse, je me pesais tous les jours. Bref, que du stress. :roll:
Je me sens mieux depuis ;)

Je crois que si ca te stresse tellement de tenir un carnet, c'est peut-etre que tu n'as pas compris quel était l'objectif ?
Il ne s'agit pas de se fliquer soit même, mais de prendre conscience de ce qu'on mange, quand, comment, avec qui et pourquoi.

Est-ce que tu as lu ca : Retrouver ses sensati...entaires : carnet alimentaire ?