M
je pense que ton idée de carnet de vie est bonne. Ca te permettra de savoir dans quelles situations tu manges plus ou moins. Penses aussi à y noter ta faim, ton envie de manger et aussi des sentiments en général et par rapport à la nourriture ....
pour les quantités, comme tu le dis, ce n'est pas la même démarche qu'avec un régime : note le le plus simplement du monde : une tranche de pain, une petite assiette de salade, une pomme, 4 tartines bien garnies de rillettes ..... ne t'embêtes pas à peser et tout, ce n'est pas l'objectif, la précision de la langue française sera bien suffisante !
l'important c'est de savoir si tu as mangé un biscuit ou un paquet de biscuit, le poids et la composition exacte du biscuit, c'est du détail ! ;)
pour les quantités, comme tu le dis, ce n'est pas la même démarche qu'avec un régime : note le le plus simplement du monde : une tranche de pain, une petite assiette de salade, une pomme, 4 tartines bien garnies de rillettes ..... ne t'embêtes pas à peser et tout, ce n'est pas l'objectif, la précision de la langue française sera bien suffisante !
l'important c'est de savoir si tu as mangé un biscuit ou un paquet de biscuit, le poids et la composition exacte du biscuit, c'est du détail ! ;)