Bon je ne suis pas encore sortie des TCA mais voici 3 trucs qui m'ont été bénéfiques :
1)*Arreter de vomir : c'est à dire assumer ses crises. Bon c'est pas le cas de tout le monde ici qui à vécu la Boulimie Vomitive (BV) mais après j'ai été hyperphage.
Parce que une fois qu'on garde sa crise, on a le ventre TELLEMENT explosé qu'on le fait une fois, deux fois mais après les crises, elles sont BEAUCOUP moins grosses (je parle de crises avec un kilo de fromage blanc, des piles de gateaux et de chocolat là!!!). Ca m'a énormement aidée de ne pas vomir.
2)* Faire une psychothérapie : avec un psychiatre (remboursé) ou un pyschologue (pas remboursé forcément, sauf dans les Centres Médico Psychologiques).... Parce qu'on n'est pas hyperphage/boulimique pour rien. Le passé, l'inconscient joue BEAUCOUP. On ne peut pas sauter cette étape, s'en sortir seule là car on manque d'objectivité face a son propre ressenti (normal on me dira lool)... Mais perso j'ai beaucoup refusé cette étape, tout en étant suivi par un psychiatre. Quand il me demandait de parler d'autre chose que de la nourriture et des régimes.. ben je disais "tout va bien dans ma vie" quand je venais tout juste de faire une grosse TS avec 3 jours dans le coma et 10 en réa. Bref....Ne pas hésiter a construire sa vie et ne pas attendre d'être "guérie" non plus pour avancer (études, copain etc...)... Et la je pèche encore un peu....
3)* ARRETER CES P*TAINS DE REGIMES A LA C*NNNNNN : parce que ca entretien le cycle de l'hyperphagie. Je me prive, je me goinfre. Et ca c'est hyper dur. Moi rien que de me dire "tu peux pas grignoter entre les repas" meme si je mange ce que je veux aux repas... ben je crise quand meme. Des petites compulsions mais c'est quand meme très pénible à vivre. C'est pas facile d'arreter les regimes, ca prend du temps (moi presque 4 ans)....Zermati donne des voies dans son bouquin, mais bon faut pas finir une facho du "faim/satieté". Il le dit lui meme : les regles sont faites pour etre transgressées, tant soi peu que ce soit une regle vous me direz...
4)* Foutre sa balance à la poubelle, sous clef si on ne peut pas se décider à la jeter, comme moi....Ca c'est hyper dur pour moi car j'ai limite des Troubles Obsessionnels Compulsifs avec cette maudite balance. Je me pèse minimum trois ou quatre fois par jour, et avant c'etait 20!!!! Bon moi ca fait que depuis hier soir que j'ai décidé de m'en séparer à jamais.... et de ne plus espèrer perdre (j'ai qd meme pris 3 dizaines... ok j'etais mince mais la je suis amplement en surpoids, voir avec un imc de 30!!! a cause de ces TCA et non de cette démarche que j'explique)...Bref mais aujourd'hui j'ai passé une super journée sans cette épée de damoclès "poids" au dessus de la tête. LIBEREE!!! :)
5) * Prendre soin de soi : hier soir, avec l'arret de la balance : épilation sourcils, décoloration moustache, crème partout, cheveux laqués ce matin.... wow ben ça change!!!! Ca améliore l'image qu'on a de soi, surtout la crème ca aide a s'aimer un tout petit peu...ne surtout pas attendre d'être mince pour s'habiller, on le vaut bien!!!! Trainer sur VLR yeahhhhh
voila mon parcours a moi, les autres seront sans doute différents, mais voila le mien, qui n'est encore pas très solide, je ne suis pas protégée d'une rechute de régime d'un jour, mais je me sens mieux....bien bien mieux.
Quelques élements de réflexion
Avant j'étais mince, enfermée dans un HP scarifiée de partout, sans études ni rien.Maintenant je suis ronde, grosse, grasse peut etre, mais au moins je ne suis plus en HP!!!!!Et j'ai un BTS :D
Les couturiers qui inventent la mode et font défiler des mannequins anorexiques sont tous d'une orientation sexuelle vers des hommes (j'ai rien contre mais...ils n'aiment pas les femmes) : la preuve : Karl Lagerfeld (chanel), John Galliano(dior), Dolce Gabbana, Yves St Laurent, Viktor et chais plus qui :oops: ... la liste est longue. Ben figurez vous, moi je veux plaire aux hommes !!!!
Bon vous n'avez peut etre pas tout lu, ca fait livre des recettes et s'en sortir ca prend du temps, un psy, et bcp d'effort mais voila mon parcours....
(mon livre préféré : A Dix Kilos du Bonheur de Danielle Bourque : MA BIBLE... meme si faut quand meme essayer de s'interesser à autre chose que le poids, dur dur pour moi :s)