En effet, tu te trompes de définition de la RA, tu peux aller jeter un coup d'oeil dans la rubrique rééducation alimentaire du site, tu peux aussi consulter le site GROS pour t'aider. Il existe aussi des livres sur la RA dont on parle ici sur VLR.
En gros, le principe est de manger lorsqu'on a faim et de s'arrêter lorsqu'on ressent sa satiété. Ce dont tu parles ressembles beaucoup à un régime.