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RA quelle ration ?

38 ans 371
bonjour ,
ca fait 3 semaines que mon mari et moi faisons une RA ,il a perdu 7 kilos et moi j'ai pris 300 grammes :roll: ,il faut savoir que  
j'ai hashimoto aussi....mais mon docteur dit que je suis bien dosée donc je devrais perdre du poid ?


le matin
un petit bol de cereales
un thé
un fruit

a 16h
un thé avec un fruit


100g de féculent
1 ration de viande
légumes vert a volonté ou 200g
un petit morceau de fromage ,un ptit morceux de pain
yaourt si pas fromage ou sinon fruit!

je pense pourtant que c bien non ?
31 ans Dans le sud ;) 5608
Oula , on ne parle pas de la même RA sur ce site , ce dont tu parles est un régime
38 ans 371
oups désolée :oops:
38 ans au milieu des poissons 7816
En effet, tu te trompes de définition de la RA, tu peux aller jeter un coup d'oeil dans la rubrique rééducation alimentaire du site, tu peux aussi consulter le site GROS pour t'aider. Il existe aussi des livres sur la RA dont on parle ici sur VLR.

En gros, le principe est de manger lorsqu'on a faim et de s'arrêter lorsqu'on ressent sa satiété. Ce dont tu parles ressembles beaucoup à un régime.
B I U