Bonjour à tous,
Je voulais apporter mon témoignage. Je ne sais pas pour vous, mais moi, chaque fois que je voulais de nouveau avoir une vie plus active, je m'inscrivais dans
une salle de sport, j'y allais le premier mois, avant que le manque d'envie d'y aller soit plus fort que mon désir de rentabiliser. En clair, je jetais mon argent par les fenêtres, alors j'ai arrêté, et quand l'envie de faire du sport revenait, je me remettais à la marche. Sauf qu'en ville, tu as surtout l'impression d'encrasser tes poumons et de risquer ta vie quand tu dois traverser.
Tout a changé car en septembre dernier, j'ai découvert les vidéos de cours de sport sur Youtube. J'ai essayé quelques chaînes avant de trouver la chaîne idéale pour moi, celle de Jessica Smith. Les vidéos durent environ 30 mn en général, et chaque semaine sur son site (jessicasmithtv.com, si vous vous abonnez à la newsletter, vous le recevez par mail), elle publie le programme de la semaine. Celui-ci est assez équilibré entre le travail d'endurance (cardio) et la musculation, sans négliger la souplesse et l'équilibre.
Depuis janvier donc, tous les soirs, je trouve du temps pour faire la vidéo du jour, et je vois des résultats. Non pas tant en terme de poids sur la balance que le raffermissement des muscles, le galbe de la silhouette et les progrès de ma condition physique.
En plus, c'est gratuit (dans le sens où vous ne déboursez pas d'argent), on ne s'engage à rien, il n'y a pas de contrainte de continuer, personne ne regarde, les mouvements et les vidéos sont variées. Enfin, inconvénient ou bonus pour certains, comme Jessica est américaine, on peut travailler sa compréhension de l'anglais en même temps.
Bien sûr, comme pour toute activité sportive, il faut prendre l'avis de son médecin avant de débuter, s'écouter pendant l'exercice pour ne pas en faire trop et se faire mal. Mais à moi, ça me convient tellement et comme je le conseille à tout le monde autour de moi, je me suis dit que j'allais aussi le faire ici.
N'hésitez pas à conseiller d'autres chaînes Youtube et autres et désolée pour la longueur du message.