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comment atteindre un poids santé sans régime, a cause de ça santé

B
32 ans 7
Comment se sentir bien dans son corps quand le médecin nous dit que notre surpoids porte préjudice a notre santé? comment faire pour perdre du poids si on ne veut  
en aucun cas faire de diète ou de régime...

j'ai vécue dans une famille qui a passer ça vie en phase de diète et de rage alimentaire avec des tendance boulimique.

J'ai toujours essayer de garder un équilibre dans se type d'endroit, mais j'ai quand même toujours tendance a resté ronde. Je n'ai jamais été obèse, mais j'ai quand même une certaine rondeur. J'ai toujours eu un ventre même dans mes années les plus mince. Je ne surveillais pas vraiment mon poids, mais je ne voyais pas mon petit ventre comme un problème.

Je refuse de me mettre au régime, comment je fais pour perdre du poids sans ça mais surtout durablement, car je ne règle rien si je reprend en double après.

Je vais déjà au gym et je mange de tout. Je n'aime pas cuisiner alors je vais dans des aliments qui se cuisine rapidement.
Dans ma famille, il y a beaucoup de diabète et le médecin ma diagnostiquer un A1C élevé (je suis a la limite du pré-diabète) mais pourtant chaque fois que je prend mon taux de sucre, il est normal.
On m'a aussi diagnostiqué un problème thyroïdien, elle est lente, mais pas au point de me médicamenté.

j'ai été voir une nutritionniste et une naturopathe, mais il semblerait qu'au Quebec nous ne sommes pas très avancé au niveau des connaissances alimentaire, vitamine et minéraux. (la micro-nutrition)

je cherche a manger le même type d'alimentation varié mais peut-être choisir mieux les viandes, les légumes, les noix et les gras en fonction justement de ma thyroïde qui semble avoir besoin d'un coup de main et du pré-diabète qui semble vouloir se pointé le bout du nez.

la nutritionniste ne m'a rien apprit que se que je faisais déjà, c'est a dire d’équilibré les source de glucide et de les varié et la naturopathe voulait que je les retire complètement (chose vraiment invraisemblable quand on pense que même les diabétiques ont droit a une certaine quantité de glucide par repas et que sans céréale entière le cholestérol risque d'augmenter et sans fruit ont manque de vitamine et minéraux)

Avez vous des sites internet qui propose une nouvelle alimentation équilibrer, complète. une nouvelle façon de manger qui propose des aliments, des fines herbes, des épices, des recettes super équilibrés pour certain type de système.

comme je dit, je veux pas de régime, je veux manger de façon a bien alimenté mon corps pour l'aider a mieux fonctionner.

Pour bouger plus, je suis capable, mais coté alimentaire, je me sent comme dans un labyrinthe, j'aurais besoin d'aide pour amélioré ma façon de manger mais de façon agréable. Sur le net il y a tellement d'information contradictoire...

je fuis les histoires d'horreur ou tout le monde dans la maison mange différemment parce que la diète de maman est tellement pas soutenable que personne ne veut manger se qu'elle mange...comme chez moi petite et même chez mon conjoint s'était comme ça.
Pourquoi t'en de souffrance dans les familles a cause des régimes, surtout que je connais personne qui le fait de bon cœur.

quelqu'un peut m'aider???
G
27 ans 2
Bonjour Blablateuse,

Peut-être que la bonne solution serait de faire un rééquilibrage alimentaire avec un professionnel? (Diététicienne plutôt que médecin nutritionniste; c'est leur métier et pas une spécialisation). C'est une solution moins contraignante, moins rapide aussi mais plus stable sur le long terme, qui vous permet de "bien manger" comme vous dites...
J'ai l'impression que l'alimentation un sujet délicat chez vous ( compréhensible vu votre contexte familial!) peut-être qu'un accompagnement en psychothérapie pourrait vous aider à garder votre motivation?

Dans tous les cas, je pense que vous avez raison de ne pas suivre de "régimes" internet au hasard ni de diète trop drastique.
Bon courage en tout cas
B
32 ans 7
merci
M
54 ans 10
Bonjour je cherche une personne dans le 67 qui voudrait bien faire du sport avec moi. Seule on n'est pas motivé. Merci pour vos réponses
B I U


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