40 ans
4422
A part recommencer doucement, d'abord en en faisant 2 puis 3 puis.. augmenter progressivement.
Je vois pas trop autrement ?
Je vois pas trop autrement ?
33 ans
Nowhere
933
Coucou !
Voilà je reprends le sport (debut de la saison de ski et de handball )
Seullement j'ai perdu enormement de muscles pendant les vacances :shock: .... à un
Voilà je reprends le sport (debut de la saison de ski et de handball )
Seullement j'ai perdu enormement de muscles pendant les vacances :shock: .... à un
tel point que je n'arrive pas à faire une pompe (avec les genoux au sol ) ... Auriez vous des conseils pour pouvoir reprendre en douceur les pompes? merci d'avance !
40 ans
4422
38 ans
région parisienne
1309
perso j'ai jamais été très forte pour les pompes (surtout avec mon kyste au poignet gauche qui se réveille de temps en temps)...
mais par contre, à une époque (lointaine) ou j'étais très motivée, je faisais 2 séries 30 flexions tous les matins... et puis une fois que j'étais à l'aise, je le faisais avec des poids de plus en plus lourds (mon record ça doit etre 12kg)... j'ai fini par épater les mecs de mon club de judo ! ;)
mais par contre, à une époque (lointaine) ou j'étais très motivée, je faisais 2 séries 30 flexions tous les matins... et puis une fois que j'étais à l'aise, je le faisais avec des poids de plus en plus lourds (mon record ça doit etre 12kg)... j'ai fini par épater les mecs de mon club de judo ! ;)