MENU Le Forum Vive les rondes Connexion

Reprise du sport

29 ans Nowhere 933
Coucou !

Voilà je reprends le sport (debut de la saison de ski et de handball )
Seullement j'ai perdu enormement de muscles pendant les vacances :shock: .... à un  
tel point que je n'arrive pas à faire une pompe (avec les genoux au sol ) ... Auriez vous des conseils pour pouvoir reprendre en douceur les pompes? merci d'avance !
37 ans 4422
A part recommencer doucement, d'abord en en faisant 2 puis 3 puis.. augmenter progressivement.
Je vois pas trop autrement ?
35 ans région parisienne 1309
perso j'ai jamais été très forte pour les pompes (surtout avec mon kyste au poignet gauche qui se réveille de temps en temps)...
mais par contre, à une époque (lointaine) ou j'étais très motivée, je faisais 2 séries 30 flexions tous les matins... et puis une fois que j'étais à l'aise, je le faisais avec des poids de plus en plus lourds (mon record ça doit etre 12kg)... j'ai fini par épater les mecs de mon club de judo ! ;)
B I U
â˜ș


Discussions liées