Moi mon conseil va peut-etre être inutile, ou peut-être pas, mais je me lance quand même. Je souffre moi-même d'anxiété assez généralisé (Trouble d'anxiété généralisé, agoraphobie et autres joie a mon "maximum). Et j'avais été voir un psy, qui m'a aider pendant un certain temps, mais puisque j'ai une genre de phobie des docteurs et des rendez-vous, j'ai fini par arreter de le voir. J'ai essayer de travailler sur moi seule avec les conseil du psy, mais ca n'as pas vraiment marcher, puisque j'ai une mémoire assez limité.
Récemment, je me suis achetez un livre, de la collection "pour les nuls". C'est "Guérir l'anxiété pour les nuls" :D Je sais que bon les livres un peu psycho-pop c'est pas toujours génial, mais celui la contenait les mêmes conseils que le psy me donnait, en plus de trucs de relaxations, des signes que l'on doit vraiment aller consulter, etc.
Bref, c'est génial, dans mon cas j'ai réussis à survivre à la fin de session à l'école, si on compare avec cet hiver, c'est vraiment une grosse amélioration et j'en suis fière. D'après mois, ce livre pourrait t'être utile, mais bon ca dépend de chaque personne.