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salut Chantal!
-Voici une page qu'elle est vachtement bien que j'aime bien parce qu'on peut évaluer son niveau et progresser ( et fo pas avoir peur de son intitulé, on prend ce qu'on veut dedans et on laisse le reste!) : http://www.leguidedujudo-jujitsu.com/abdo.htm
-une page bien féminine :) : http://www.topsante.fr...rub=mou&id=21&titre=gym&step=1
-pour les fesses, les cuisses, les bras, la poitrine et évidemmeeeeeeent les abdos :roll: : http://www.servicevie....ondition/exercices/fesses.html
voilà de quoi t'amuser quoi! fais toi un tit programme que tu pourras refaire ( le plus important est de s'y tenir, pas de se crever!) et bon courage.... rien qu'à voir ça, je suis fatiguée, moi lol
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