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Besoin d'aide pour retour RA

38 ans Alsace 1024
Coucou tout le monde, je viens vous donner de mes nouvelles.
Voici un peu plus d'un an que j'ai "quitté" le forum et depuis 1 an que je me bat avec  
les kilos à nouveau.
J'ai suivi la RA pendant quelques mois avec de bons résultats, et puis j'ai stoppé et aujourd'hui je suis à 71kg pour 1m59.
Je suis suivi par une nutritionniste et impossible de perdre 1 kilo.
Mon gros problème actuellement c'est que je me goinfre.
En rentrant le soir après le travail je saute sur un paquet de gâteau, chocolat, ...
J'ai l'impression d'avoir un prob avec la nourriture.
Pas motivée pour reprendre le sport, ...

Bref, je suis à nouveau perdu, j'ai besoin de conseils, d'aide, ...
Pour que mes kilos s'en aillent et que je ré-apprenne à me nourrir.

Merci de m'avoir lu et pourquoi pas de m'aider.
40 ans 78 3901
As tu analysé les raisons de tes prises alimentaires ? peut être est-ce tout simplement ton moyen de décompresser après ta journée de travail ?
comment se passent tes prises alimentaires ? tu les manges tranquillement, rapidement... ?

qu'en pense ta nutritionniste ?
38 ans Alsace 1024
Au départ j'ai cru que c'était dû au stress.
Mais me suis aperçue que ça allait au delà de ça.

Générallement je mange au lance-pierre, super rapide.
Je prends pas le temps d'apprécier, de savourer.

Ma nutri me demande de faire des efforts et de limiter les dégâts.
Merci nani-nounette de m'avoir lu.
40 ans 78 3901
ta nutri ça n'est pas une nutri du gros ?
c'est bien de te demander de faire des efforts mais si elle ne te donne pas les clés pour avancer ou pour savoir d'où viennent tes compulsions, tu ne risques pas d'y remédier.
te sers tu du carnet alimentaire ?

j'ai la même tendance que toi à manger pas mal en rentrant du taf, mais je me force à prendre le temps de me poser, de savourer ce que je mange et quand je le fais correctement (c'est à dire pas tout le temps) ben je mange carrèment moins et j'apprend à apprécier ce que je mange, je ne mange pas pour me remplir...

quand tu dis "au delà de ça" ça veut dire quoi ? que tu n'arrives pas à savoir d'où ça vient, ou que tu sais exactement mais que tu n'arrives pas à faire autrement ? ou autre chose ?
S
34 ans 1093
ce que je percois dans ton post c'est une notion de combat et de lutte.

Et si tu baissais les armes ? Plutot que de te battre contre on corps, puisuqe tes kilos c'est le poids de ton corps, si tu apprenais a te battre avec ton corps pour etre en forme et vivre en paix ?

Ce n'est qu'une piste biensur, j'au peut etre tort.
36 ans 288
Moi je trouve que c'est une bonne idée Roa...
Mais quand on n'aime pas trop son corps, c'est difficile de lui laisser une place. C'est ptet ce signal qu'il nous envoie d'ailleurs: laisse-moi de la place! Et hop! Il se fait remarquer le bougre.
:?: :?: :?:
Pauvre petit... Mais c'est dur!
38 ans Alsace 1024
Pour répondre à nani_nounette> Ma nutri n'est pas une nutri du gros, elle est spécialisée pour les probs de thyroïde et de diabète.
Je n'ai pas de carnet alimentaire. Penses-tu que ça peut sauver?
Là aujourd'hui, je me force pour pas craquer sinon je vais me faire une orgie de bouffe et hier soir ça m'est arrivée résultat j'ai fini la tête dans les toilettes.
Quand je dis au-delà de ça, je pense que le stress est une excuse, c'est parce que je ne me supporte pas, enfin ce corps que je mange.
J'ai beau m'occuper la bouffe est toujours présente dans ma tête.

Pour Roa> J'ai déjà accepté mon corps avec 69 kilos, là je dois l'accepter avec 71 kilos, mais si je dois l'accepter à chaque fois, je vais finir obèse et ça je me le refuse. Je veux bien accepter le fait que je sois ronde, mais pas à l'extrème.
S
34 ans 1093
Je ne pense pas qu'accepter ton corps tel qu'il est, te fasse grossir on t'empeche de maigrir quel que soit ton poids.

Ce que je veux dire c'est que ce battre contre son corps c'est d'une part très violent dans le concept (c'est refuser son moi et son existance, refuser d'etre soi) et en plus perdu d'avance. Ton corps c'est toi, si tu le refuse tu te refuse toi meme, comment avancer si tu sabote toi meme les armes a ta portée ?

Je ne veux pas du tout te dire de rester a ce poid( meme si entre 69 et 71 il n'y a pas bcp de differance a part dans ta representation de on poids). Mais d'ccepter ta personne, a 69 comme a 71 pour bien etre en phase entre tes sensation et tes actes.

Je ne sais pas si je suis claire :lol:
38 ans Alsace 1024
Si si tu es bien claire, mais ce que je veux dire c'est pas peu importe le poids, je veux perdre pour mon bien personnel mais aussi pour ma santé, c'est important.
Seulement je suis perdue, je ne sais pas par où re-commencer, ce que je dois faire, ...
Je suis perdue !
S
49 ans suisse 993
La situation qu tu décris ressemble à des TCA. je ne sais pas comment travaille ta nutri mais intègre-t-elle suffisamment de travail sur les aspects psychologiques qui te posent des soucis? c'est peut être une piste....
S
34 ans 1093
Tu a des problèmes de santé a 71K dut a ton poids ?

Je crois que le plus important dans la RA c'est vraiment de faire confiance a son corps et a ses sentation.
Tu va me trouver penible d'insister :D mais sincerement je pense qu'en faisant des exercices pour te reaproprier ton image et ton corps tu pourrais avancer, parceque j'ai l'impression que ça coince par là ;)
Je ne te dis pas de te resoudre a peser 71K, mais de convevoir que tu a un corps qui n'est pas un chiffre mais une netité complète et que en travaillant avec lui tu peux harmoniser ce que tu desire etre et ce que tu es.

En parralèle tu peux travailler sur tes sensation alimentaires pures, tes envies , tes signaux de faim/satièté en etant a l'ecoute attentive de toi meme.

Peut etre a tu encore quelques croyances alimentaire bien accrochée qui te font te jeter sur le chocolat et les biscuit en rentrant. Tu as peut etre peur de devoir t'en priver pour mincir.
Tu aime cuisiner ? ça aide beaucoup de cuisiner pour manger a sa juste faim.


Voila des pistes, j'espère t'aider un peu.
S
34 ans 1093
Citation:
mais une entité complète


Voila ce qui arrive quand on est pressée :lol:
38 ans Alsace 1024
Merci Roa pour ton message.
Oui ce qui coince chez moi c'est l'activité sportive et les croyances alimentaires.
Ce ne sont pas les 71kg qui me font peur, mais ce que je représente.
J'aime énormément cuisiner.
J'ai l'impression d'avoir peur de la faim en fait, peur de ne pas avoir assez, ... comme si je faisais des réserves.
J'arrive pas à trouver la motivation pour reprendre le sport, je ne sais plus comment la retrouver, ni par quoi commencer.
V
58 ans seine et marne 137
tu fais des crises d'hyperphagie depuis quand?

à mon avis tu fais c'est crises comme toute les régimeuses (comme je l'ai été aussi)
car tu es en restriction cognitive.
je m'explique à force de te priver tu fini par craquer pour des aliments qui sont pour toi des aliments tabou.
:arrow: sucré, salé, gâteaux ect .
tu vis constamment avec des envies de manger et avec la faim.
B I U