Eh ben
:arrow: autres aussi c'est à dire
:arrow: manger de plus petites quantités...dur dur quand c'est des pâtes... :? )
:arrow: arreter les grignotages intempestifs :oops:
:arrow: manger moins le soir
:arrow: faire plus de sport et retourner à la piscine !!!
c'est vrai là je fais une sorte de gym fitness, chorégraphies rythmée, step, mouvement au tapis etc... ca fait du bien au moins on est claqué mais on sait pourquoi, et puis le lendemain quand on a des courbatures au début ben ca fait plaisir on se dit qu'on a bien bossé et qu'il y aura du résultat !!!
La piscine ca me fait passer de super bonnes nuits tellement j'suis naze apres!! ca a des vertus somnifères sur moi l'eau chlorée.... :mrgreen: