Donc ce matin j'ai vue la diet du gros pour un premier rendez vous de 1 heure (ensuite ce sera 30 min), pour le prix 45€.
Je la revois dans 3
semaines le mardi 3 mai.
Je reprend donc le carnet alimentaire et voici les conseils qu'elle m'a donné.
:arrow: Manger tout de suite quand je ressent la faim et pas 30 min ou 1 heure après.
:arrow: Ne pas boire pendant le repas.
:arrow: Prendre vraiment du temps pour moi, sport, loisir, détente. C'est important d'avoir un moment pour se retrouver.
:arrow: Arrêter de manger devant l'ordi le midi (ben oui, moi aussi ca m'arrive encore) :oops:
:arrow: ne pas me calquer sur le rythme de vie des autres, mais respecter le mien, par exemple en prenant le temps de faire une vrai pause repas le midi quitte à le faire seule et tanpis pour ceux qui préférent ne vivre que de boulot.
Penser aussi à mes loisirs et en avoir de façon régulière, et pas juste tous les 3 mois.
Bon en résumé, je dois penser à moi :roll:
C'est important les filles que vous trouviez quelqu'un avec qui parler de votre chemin.
Bien sur il y a l'entourrage, et vlr :)
Mais si vous n'êtes pas suivi par un médecin du gros, essayer de trouver une personne extérieur : psy - kinesiologue - osthéopathe .... etc cela vous soulagera j'en suis sure ;)