Misswuette, c'est vrai que la vie d'étudiant rime avec vie de patachon, mais justement suivre un non régime marche très bien avec une vie de patachon. Certe j'ai un anneau gastrique qui exacerbe maintenant ma sensation de satiété, mais avant de le poser, j'ai perdu de février à mai une moyenne de 93g par jour, ce qui est peu mais représente 34 kilo sur un an.
Même sur ma vie est plus stable que celle d'un étudiant, je mange tous les jours au self de mon entreprise et je fais très régulièrement des stages qui m'amènent à manger au restaurant le midi voir midi et soir. Cela n'a rien empêché. Certes mon anneau exacerbe maintenant mes sensations de satiétés, mais durant 22 jours de vacances, j'ai mangé 10 fois au restaurant, et fais une vingtaine de repas style solides repas familiaux au mileu d'un moyenne de 8-10 personnes. Sans oublier au moins une fois par jour une collation restaurant style glace ou crèpe.
Et simplement en respectant ma satiété - ce qui veut dire que j'ai mangé souvent plutôt le tiers ou le quart de la portion présentée - j'ai perdu 3 kilo sur la période.
Alors, le rééquilibrage alimentaire, même si tu le fais à moitié, ce qui a été mon cas durant des années où j'en maitrisais mal l'ensemble des principes, peut déjà t'apporter au moins une stabilité de ton poids. Et bien sûr, plus si affinité. C'est déjà une chose immense. Même si je sais bien que pour moi, il a fallu que j'attende plus de 40 ans pour ne pas finir un plat et cesser de mettre dans mon corps ce qui aurait du aller à la poubelle.