Comment devenir moins nulle ?

Les toubibs disent tous qu'à moins de trente minutes ça ne sert à rien, mais trois minutes c'est mieux que zéro non ?

Je pense aussi que la marche (rapide, et en tenue de sport, pas en talons aiguilles) c'est un très bon début, et donne toi trois mois pour atteindre l'objectif de 30 minutes, ça fait deux minutes de plus par semaine, ça n'est pas insurmontable ^^

Merci beaucoup :D , je vais essayé d'alterner marche rt course et de me fixer des objectifs

Bonjour à tous, j'vais essayer d'étaler ma "science" un petit peu, si ça peu vous aider...

Alors moins de 30 minutes, oui ça sert à quelque chose mais ça ne fera pas maigrir, si l'on veut utiliser ses graisses il faut courir au moins 30 minutes (moment où les graisses commencent à etre utilisé comme carburant pour tes muscles) à une allure plutot lente. Pour toi je te conseille donc la marche rapide pendant 1h si possible, plus tu marche mieux c'est.
Ensuite c'est sur que probleme de poids et course= aie aie les articulations mais bon, si j'peux te donner un conseil c'est d'éviter de courir/marcher sur le béton, préfére les terrains meubles et achete une bonne paire de basket, c'est également très important.

Bon c'est pas grand chose, j'irais voir dans mes cours si tu veux des chiffres plus précis :P .En espérant que ça serve .

bonsoir je suis nouvelle sur le forum.je viens de m inscrire et j ai lu comment essayer le sport.j ai moi aussi des problemes pour courir j avais commence la marche et j ai tout arrete.je vais recommencer car il faut que je bouge d abord pour la sante c est tres bon.

Pourquoi ne commencerais tu pas par la marche à pieds?? c'est une manière de se dépenser aussi, et moins crevante que la course.

En tous moi qui aies du mal a courir aussi, et ben j'adore ca;tu commence par un parcours type et puis petit a petit tu pourras le rallonger!

dis moi ce que tu en penses

=; merci je vais essayer.je n arrive pas a mettre l avatar dans mon profil ca me met une crix alors j ai laisse tomber.