53 ans
Belgique
3287
Perso, je faisais 10 minutes de stretching à la salle de sport histoire de ne pas avoir des courbatures le lendemain.
J'ai retenu quelques mouvements qu'il m'arrive encore de pratiquer quand je sens que mon dos et ma nuque regimbent un peu ou quand j'ai fait un peu de sport...
Je ne considère pas ça comme un sport en soi mais comme des mouvements d'assouplissement qui évitent les douleurs musculaires.
Bref, à mon avis tu peux très bien te débrouiller toute seule si tu es motivée :)
J'ai retenu quelques mouvements qu'il m'arrive encore de pratiquer quand je sens que mon dos et ma nuque regimbent un peu ou quand j'ai fait un peu de sport...
Je ne considère pas ça comme un sport en soi mais comme des mouvements d'assouplissement qui évitent les douleurs musculaires.
Bref, à mon avis tu peux très bien te débrouiller toute seule si tu es motivée :)