40 ans
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Exactement !
Manger quand tu as faim, et arreter de manger quand tu n'as plus faim. C'est pas extremement compliqué. Si tu te mets au sport, tu auras surement plus faim qu'avant car tu vas dépenser plus d'énergie.
Et si tu as envie de grignotter, il ne faut pas tout le temps chercher à résister, mais plutot te demander ce qui te fait envie et pourquoi.
On crois souvent qu'il faut manger d'une maniere ou d'une autre pour perdre du poids. C'est faux. Il faut écouter notre corps, lui il sait ce dont il a besoin.
Je pense que ceci devrait t'interesser à ce propos : Croyances alimentaires
Manger quand tu as faim, et arreter de manger quand tu n'as plus faim. C'est pas extremement compliqué. Si tu te mets au sport, tu auras surement plus faim qu'avant car tu vas dépenser plus d'énergie.
Et si tu as envie de grignotter, il ne faut pas tout le temps chercher à résister, mais plutot te demander ce qui te fait envie et pourquoi.
On crois souvent qu'il faut manger d'une maniere ou d'une autre pour perdre du poids. C'est faux. Il faut écouter notre corps, lui il sait ce dont il a besoin.
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