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Anonymous a écrit:
OUPS, oublié de signer le message au dessus
Le dessous du bras (triceps) est une partie qui a un aspect facilement flasque chez la femme (on appel ca le drapeau).
Un exo simple a faire sans appareil, c'est les pompes en gardant les mains assez rapprochés (les coudes le longs du corps).
Pour faciliter l'exo, on peut s'appuyer sur les genoux au lieu des pointes de pieds.
3 fois 15 - 20 reps tout les soirs (1 min de repos entre chaque series) est un bon debut.
Mais je rappel qu'il est tres difficile de maigrir localement. le plus important pour des résultats visibles c'est la diet (REGIME :cry: )
Un exo simple a faire sans appareil, c'est les pompes en gardant les mains assez rapprochés (les coudes le longs du corps).
Pour faciliter l'exo, on peut s'appuyer sur les genoux au lieu des pointes de pieds.
3 fois 15 - 20 reps tout les soirs (1 min de repos entre chaque series) est un bon debut.
Mais je rappel qu'il est tres difficile de maigrir localement. le plus important pour des résultats visibles c'est la diet (REGIME :cry: )
OUPS, oublié de signer le message au dessus