Coucou ImLost_ ;)
Je vais te dire ce que je pense puisque c'est un forum public.
Je pense qu'il y'a plusieurs façons de voir les choses : soit le serpent qui se mort la queue, autrement voir le verre à moitié vide au lieu de le voir à moitié plein. (on ne parle pas d’esthétique mais de santé)
Soit tu te dis merde je trouve pas de travail parce que je ne suis pas en santé et je ne peux plus me mouvoir normalement sans souffrir. du coup mon moral ne va pas fort, du coup je grignote, du coup j'habitue mon corps à grignoter, du coup il me donne la sensation de faim toutes les deux heures mais il ne faut pas oublier que notre corps c'est notre ami et non notre ennemi et que le saturer de cette manière, il te parle en disant, oh j'y arrive plus c'est trop pour moi et je souffre ( mal de pieds, risque d'arrêt cardiaque, déprime etc)
Soit tu te dis voilà la situation, elle ne me convient pas et je veux que ça change (On est d'accord que Rome ne s'est pas fait en un jour) et j'ai le temps que ça change, pas de stress, pas de pression etc juste le temps de retrouver ma santé, qui me fera du bien physiquement, psychologiquement et par la suite naturellement travail et compagnie.
Tu peux faire un travail de fond, qu'est ce qui te pousse à abandonner (car finalement se laisser aller dans la nourriture alcool et autre ça cache quelque chose de plus profond,et je le répète notre corps est notre ami, il nous dit quand il a faim, de quoi il a faim et quand il n'a plus faim, et c'est à toi de l'écouter même si ça met du temps et puis de temps en temps être gourmand ne fait pas de mal :roll: mais pas manger pr manger, par ennui, automatisme etc) bref donc un travail de fond par un psy etc mais je ne suis pas capable de juger la situation car je ne te connais pas, ni ton histoire.
donc moi je vais m'occuper de l'aspect pratique, les petits trucs qui peuvent t'aider au jour le jour à perdre doucement et améliorer ta santé (et je le dis , ce n'est pas un course, on a le temps, car la patience est la clé du salut ;)
Ce qui est génial dans ton cas, c'est que tu as la volonté de t'en sortir car juste faire la démarche d'en parler c'est vouloir changer les choses ^^
la première chose que je te dirai c'est qu'il ne faut pas attendre de travailler pour arrêter de t'ennuyer et grignoter car c'est le serpent qui se mord la queue. Un peu comme lorsqu'on dit, quand je serai mince je ferai ceci cela, c'est stupide car ces choses on peut même les faire rondes (cours de salsa etc) mais c'est la peur du regard des autres qui fait qu'on ose pas et du coup on ne devient jamais "mince" même si c'est pas l'objectif, on est d'accord.
Je te dirai que tu peux commencer par faire de la pisicine car devine quoi (le corps est en apesanteur et se trouve allégé de 80% de son poids !) 80% ! oui oui, d'ailleurs souvent les femmes enceintes etc disent en entrant dans l'eau le bien que ça fait aux articulations et ne veulent plus sortir ^^ dans l'eau, tu aura l'impression de peser 32 kilos !!! waouh quelle légéreté gagnée et tu peux commencer tout doucement, le premier jour un seul aller retour ou même juste un aller, pas grave, on recommence et le plus dur c'est le début. Alors ok tu peux dire je n'ose pas à cause des regards des gens, ce que je peux te conseiller, c'est de une en avoir rien à battre, oula le monsieur il est gros et alors on s'en fiche, pire on te le dit, attention la cargaison arrive, oui et ? ON S'EN TAPE ! laisse parler et regarder les gens, tu es là pour ta santé et t'en sortir. Ensuite il y'a des trucs pour éviter tt ça, déjà d'y aller juste en horaire adulte pour éviter de voir des enfants et ado stupides et aussi parce que pendant les horaires adultes, les gens sont juste là pour nager, ils calculent rien.
Tu sais au début 10 minutes de courses et la souffrance était horrible et maintenant je cours 1heure très facilement mais je me suis accrochée.
Tu commences par la piscine et il va vraiment falloir te battre et faire un effort sur ton mental pour arrêter de manger ttes les deux heures mais je dis toujours on est maître de ses choix donc même si ce n'est pas évident et bien force toi au début et si vraiment à un moment tu ne peux pas t'empêcher, ce n'est pas grave, pas de frustration, la prochaine tu tiendra. Il faut que tu sois indulgent avec toi.
Ensuite je dirai de te forcer à faire un peu de ménage en plus de la piscine, tu ne peux pas monter les escaliers, pas grave, commence par descendre doucement la poubelle. Au début tu vas souffrir des pieds, mais tu fera des bains de pieds, tu peux même appliquer de la crème spécial pour traiter la lourdeur des jambes et mettre des bas de contention, c'est magique. Met ça chez toi quand tu veux marcher et tu verra le changement :D
Le fait d'être chez toi te force à grignoter par ennui, alors sort, je veux dire tu galères à marcher, et bien va dans un parc ou même un café, tu fais juste l'aller retour à pied (maximum 15 minutes) si tu as une bagnole et prend juste un thé sans sucre, profite de ta compagne, discute avec elle, au parc, regarde les badauds passer, la beauté du paysage, prend un bouquin. bref il faut absolument que tu t'occupes et que tu te forces à t éloigner de ton frigo le temps que ça se régule naturellement. Puis petit à petit, tu trouvera des occupations à faire à l’extérieur, rencontrer du beau monde etc et à force, tu n'aura plus mal au pied, ça ira bien mieux, tu pourra faire plus de choses, tu aura plaisir à faire plus de choses et vive la vie ! \:D/ \:D/ :kiss: je finis par quand on veut changer on y arrive même si ça prend des années et il faut se laisser le temps et surtout sans frustrations, combat etc notre corps est notre ami. ^^
Petit à petit, tu verra ton poids diminué, tu te sentira mieux, tu aura envie de manger des choses plus saines et tout se rééquilibrera tranquillement sur le temps.