Jersey28 a écrit:
J'ai essayé la ra mais ce n'est pas pour moi dans le sens ou j'ai l'impression de faire un régime. Attendre d'avoir faim que le ventre gargouille s'arrêter des qu'on ne sent plus la faim, tout contrôler, ça m'a épuisé et frustré même si je sais que je peux manger ce que je veux, rien que contrôler si j'ai plus faim, je ne trouvais pas ça naturel alors que depuis que je mange sans me poser de question et bien je perds mais alors est ce que si on se permet un plaisir type chips pain au chocolat de temps en temps et par envie on est dans un régime?
A mon sens, le but de la RA c'est justement ça, en arriver à ne plus se poser la question de la satiété quand on mange et que cela devienne naturel.
Par définition, tout changement des habitudes alimentaires est un régime. La RA en est un, puisqu'elle est censée rééduquer alimentairement parlant.
Mais en fait, quand je te lis, j'ai l'impression que tu fais une RA : tu manges à ta faim, tu as arrêté de te culpabiliser si tu grignotes un truc (le pain au chocolat).
Cela n'engage que moi, mais je vois la RA comme un socle avec ses bases et ensuite, libre à chacun d'en prendre une ou plusieurs, en fonction de ses besoins, de ses habitudes à modifier etc.
De mon côté, avant, j'étais réglé sur le mode des 3 repas par jour. Et pis, la diététicienne RA que je voyais il y a longtemps de cela m'avait dit tout bêtement "Mais pourquoi manger le soir par exemple si vous n'avez pas faim ? Pourquoi apporter des calories à votre corps s'il n'en réclame pas ? Juste parce que c'est l'heure ? C'est un peu anti-naturel non ?"
Et oui, complètement. Après, en y réfléchissant, ben je me suis aperçu que j'avais très très peu faim le matin, très faim le midi et le soir, des fois pas du tout. Alors j'ai arrêté de culpabiliser là-dessus et j'ai écouté mon propre rythme.
Concernant le grignotage, je culpabilisais beaucoup avant (j'ouvrais un paquet neuf et je le terminais). Grâce à la diététicienne, piouf, disparue la culpabilité. Et bizarrement, je grignote beaucoup moins (je ne prends que 3-4 gâteaux du paquet), justement parce que je me l'autorise.
Donc voilà, je ne sais pas si j'ai répondu à tes questions mais j'ai envie de dire que du moment où tu ne plonges pas ton corps dans des restrictions, que tu suis tes envies, en plus tu manges équilibré, ben je vois où est le mal ;)
La perte du 1kg par mois avec la RA, cela arrive aussi. C'est vrai qu'on en parle peut-être pas ici, peut-être simplement qu'in fine, c'est pas le plus important et que le plus intéressant à long terme est de faire la paix avec l'alimentation.