Jersey28 a écrit:Iwena a écrit:Oui après il faut voir si ce "1kg par mois" c'est une finalité ou une conséquence ; si tu fais tout ça pour perdre du poids, avec un objectif d'1kg de perdu par mois, ça s'apparente à un régime, parce que si tu n'atteins pas ton objectif, tu vas peut-être resserrer un peu la vis pour y arriver, et donc restriction ; mais si tu fais tout ça pour ton bien-être, et qu'en plus tu perds, c'est pas pareil ...
C'est dingue vous avez apporter chacune des pistes donc je vais répondre à chacune le plus honnêtement possible.
Je ne te mens pas Lwena, j'ai besoin de manger santé car il y a eu un temps et pourtant j'avais peut être 15 20 kg de trop je me suis sentie comme étouffé et mon médecin me disait que ce n'est pas possible car une personne obèse ne peut pas respirer alors?? quand je m'allongeais, je ne fais que du 95 C et pourtant j'avais l'impression que mon corps m'oppressait puis je me suis rendue compte en en parlant avec une amie que ce n'est pas les 15kg de trop qui font ça sur mon corps mais la malbouffe et elle m'expliquait qu'un de ses amis pas en surpoids ou peu avait des problèmes irréversibles à cause de la mauvaise nourriture ( Faut dire que je mangeais mes repas et ça pouvait être mac do ou frites steak mayo etc et ensuite un dessert au chocolat ou des petits pains etc et même si je mangeais des légumes bah le fait de manger un paquet de lindtor tous les deux jours au moins, c'est hyper gras comme chocolat... Bref un besoin de manger santé et quand je me suis j'arrête de manger des bêtises pas bonne pour la santé (et là j'étais pas dans la perte de poids ou peut être inconsciemment mais vraiment pas la priorité) et donc naturellement arrêter le grignotage (saralou) mais sans m'interdire de grignoter. Je n'arrive pas à expliquer,en gros c'est tu peux en manger si tu en veux mais tu arrêtes d'en manger une tonne à chaque fois. Et petit à petit je mangeais variés santé etc mais j'ai naturellement arrêté tout ce qui est susceptible de faire du mal à mon corps, je veux dire pas par restriction , ni en me forçant mais j'avais besoin de manger mieux et en quantité non contrôlée. Disons qu'au lieu de faire un plat de pâte gruyère et poisson panées et bien je mettais 30 % de pâtes mais sans compter à la louche, avec des haricots verts ou de la salade avec des noix tomates cerises et un pavé de saumon. Donc je me régalais autant voir plus et c'était plus sain.
Je vais y arriver, tout ça pour dire que j'ai commencé à perdre, vu ce que je consommais avant, c'est normal mais en même temps je me bois mon petit cappucino.
Disons que je mange santé je fais attention mais c'est par volonté au départ et sans être frustré.
Donc oui le fait de voir que je perds sans avoir l'impression de faire des efforts et bien je me dis waouh pour une fois que tu ne perds pas 15kg par mois en ne mangeant pas (Low-s ) et bien on à qu'à se dire 1 kilo plus le sport c'est faisable et ça fera 12 kilos sur une année même si ça semble peu et bien en 1 an c'est beaucoup.
Du coup ça m'encourage à ne plus m'empiffrer mais en même temps je ne me force pas vous suivez? :roll:
En gros, tu suis tes envies, et tes envies ont changé par rapport à avant, c'est ça ?
T'as pas à te sentir coupable pour avoir plus envie de saumon que de poisson pané ;)
Le seul conseil que je peux te donner, c'est de bien en rester à ce qui te donnes envie, et de pas tomber dans des obligations, ou de la culpabilité parce que t'auras envie d'un truc "calorique" ...
