la démarche de la RA comme décrite par zermati est une sorte de thérapie comportementale en tout cas.
Indépendamment d'un travail psy avec un professionnel, tu peux avancer, tranquillement, sans hâte. Tu n'es absolument pas pressée de réussir, toute démarche que tu fais pour un travail personnel tel que la RA est un bénéfice en soi.
La Ra englobe aussi des jours ou on mange au dela de notre faim, qu'on se réconforte avec de la nourriture apres avoir ananlysé notre émotion, c'est pas grave, rien n'est interdit.
Si tu recentres sur ta faim pour remanger, tu te rends compte que tu n'as pas faim tout de suite, c'est pour cela que je trouve le travail sur la faim très important.
J'ai vu 3 psys avant de trouver celle avec qui j'ai pu avancer, mais la démarche psy est une envie que tu dois ressentir au fond de toi et qui n'est pas là pour faire plaisir aux autres, les rassurer ou au contraire les affoler. Un psy c'est comme un coiffeur, il y a en plein, mais il faut trouver celui qui te convienne pour que cela fonctionne, c'est juste un métier comme un autre, il n'y a pas à les diaboliser, ni les encenser.
J'ai beaucoup appris en lisant des personnes comme poupoule, Angia, et je me sers encore beaucoup des témoignages que je peux lire ici.
J'avais consulté une dièt du gros l'année passée pendant deux fois, pour voir ce que je peux faire pour la satiété qui bloque encore un peu, mais mon poids est stable depuis 3 ans déjà et je suis en paix, donc le but premier est déjà atteint. Elle a eu des problèmes de santé et on a plus pu se voir, on se reverra en aout de cette année.
Mais tu peux tout à fait y arriver sans aide, travaille sur le lâcher-prise et la bienveillance avec toi-meme.
36 ans
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