Tu fais ce que tu peux, et c'est déjà dur comme ça. Si tu commence en plus à t'en vouloir de pas faire les choses que tu voudrais faire, tu vas stresser encore plus.
Je me dirais comme ça que les tac, c'est comme un gros animal sauvage bien flippé à l'intérieur de soi : pour l'apprivoiser il faut pas lui donner des coups de pied ou lui faire peur. Il faut l'amadouer ... tout doucement, sans le brusquer.
Peut être que "entamer une RA" c'est mettre la barre trop haut trop vite. peut être que rien que le fait de se mettre ce genre de jalon, et déjà par lui même générateur d'angoisse. Tu te sens forcée ? acculée ?
Auquel cas, essaie peut-être de réfléchir à ce que tu pourrais déjà faire et qui va marcher tout de suite : de cette façon chaque fois que tu y réussis, tu seras contente de toi, et petit à petit tout se mettra en place.
Par exemple, il y a tout un passage dans le gros sur retrouver le plaisir des saveurs.
Peut être que faire des petites courses (pas plus que pour un repas), et faire des petits plats, goûter les aliments avant de les cuire, (quand on peu), une fois mijoté.
Jouer à ça à deux, ça peut être super : l'un peu même faire un plat pour l'autre, ou les deux cuisiner ensemble, on peut manger, en décrivant ses sensations, manger tout doucement en se couvrant les yeux, etc.
c'est ludique, plaisant et même érotique.
Même en pelant une pomme tu trouver des jeux qui vont te faire ressentir ton rapport à se moment autrement.
bien moins angoissant qu'un carnet qui te donneras peut être l'impression qu'on te flique ou que tu te fliques (si quoi que ce soit de ces idées te fait tiquer, met de coté, peut être que tu as un rapport au contrôle ou tu te sens en danger ? As-tu peur qu'on te juge ou plutôt de culpabiliser encore plus si tu fait un carnet ? Moi je sais que le carnet me rebute profondément pour cette seconde raison, puis probablement par resistance à l'autorité ^^...)
Peut être aussi que plutôt que de te fixer sur ce qui te fait manger, tu Pourrais changer de question : qu'est ce qui te fait creuver d'angoisse ? y a-t-il des gens dans ton entourage qui provoque ça, des situations plus ou moins précise ? (hors nourriture ?)
à l'inverse et c'est à mon sens tout aussi important : dans quelle situation te sens tu bien ?
Quel vont être les moment ou tu oublies ton stress ?
Y a t-il moyen de ramener ces situation ou tu es bien ? De les multiplier , de t'en servir pour désamorcer tes crise : par exemple, en faisant des projet pour de nouveaux événements ou tu vas te sentir super bien ?
Je crois que Big girl a raison, tu peux sans attendre trouver un soutien psychologique, sans avoir besoin d'investir dans un medecin du gros à 80
€ la demi heure.
Il y a des tas de bouquins pour t'aider par rapport à l'angoisse, (ça coûte moins cher qu'une consultation), et ça focaliserait moins sur la bouffe et les régimes.
Il y a aussi toujours des consultations gratuites dans toutes les villes (CMS ?). Pour avoir un rendez vous c'est u peu long, mais tu peux tomber sur des gens très bien. Surtout que tu peux aborder le problème par l'angoisse ou la confiance et l'estime soi, si tu redoute qu'on t'en mette plein la tête pour les régimes (puis rien n'empêche d'envoyer quelqu'un d'ouvert d'esprit vers le gros et la RA.)
après il y a peut-être des petites solutions pour parer à l'immédiat :
Pour les restes : un congelo même petit, ça marcherais peut-être ? Tu serais rassurée sur le fait qu'il ne faut pas gâcher (ça t'embête ou t'angoisse de gâcher ? de jeter ? de pas finir ?)
bon courage en tous cas, essaie de trouver un maximum de chose qui font que tu es satisfaite de toi (et pareil pour ta moitié). Je crois qu'ultimement, c'est par là que ça passe.
PinK