Tania,
Exilée aussi a des problemes de poids, et ils ne datent pas d'hier, elle sait de quoi elle parle ! ;) Bien sur quand on a 16 ans on peut etre tres mure, plus mure que des personnes plus agées. Mais il ne faut pas oublier qu'on a aussi moins d'expérience !
Ce que je vais te dire, c'est important parce que j'étais exactement dans la meme situation que toi à ton age : je voulais toujours perdre du poids, je me sentais mal.
Vouloir prendre soin de toi est une super idée, et je crois que le message que Exilée voulait te faire passer, comme Câline et aussi comme moi, c'est qu'il faut surtout que tu évites de te lancer dans un régime restrictif. si tu le fais, tu perdras sans doute rapidement du poids, mais tu risques aussi de te sentir tres frustrée face à tous les aliments que tu t'empecheras de manger. Alors tu vas craquer un jour, et c'est humain ! ;) Et tout simplement lorsque tu auras atteint le poids que tu souhaitais, si tu recommences à manger normalement, ton corps va tout stocker (il aura été privé si longtps!) et tu vas reprendre tout ce que tu avais perdu, avec des kilos bonus !
Il vaut mieux apprendre à écouter tes besoins, laisser les choses se faire un peu plus naturellement. C'est pour ca que -3kg par mois n'est pas une bonne idée. Il vaut mieux te dire "maintenant j'écoute mes besoins, si j'ai faim je mange, si j'ai faim je ne mange pas". Peut-etre que tu perdras 2kg par mois, peut-etre que pendant 3 mois tu ne perdras rien et le mois suivant tu reprendras 1kg pour en perdre encore 4 apres. :roll:
Au final, tu auras surtout pris soin de toi, et tu auras appris et compris comment il faut manger pour etre en accord avec tes besoins.
Ce n'est pas un régime, c'est de la rééducation alimentaire.
Alors ne sois pas chiffonnée par les réponses que tu as eues, ce n'était pas pour te décourager, mais simplement pour te dire de prendre soin de toi ! ;)