_nash_ a écrit:Mais je me pose une question toute bête car je cherche à comprendre comment fonctionne le corps : Si on mange le nombre de calories journaliers ou même si on ne l'atteint pas et qu'on a mangé sans faim mais qu'on s'est fait malgré tout plaisir, est ce qu'on grossit ?
Nous ne sommes pas des horloges et notre équilibre alimentaire ne se construit pas sur un jour, mais plutôt sur une semaine. Et il en est de même pour nos dépenses caloriques. Elles dépendent de notre métabolisme déjà, et pleins de choses influent sur notre métabolisme, ne serait-ce que la fatigue. Ben, oui, quand on est fatigué, le corps économise les mouvements. Un bon exemple est la tonicité des muscles du dos. On se tient plus vouté. Sous la toise, on accuse des centimètres en moins. Mais nos métabolisme global dépend aussi de notre activité. Va-ton aller se balader ou rester devant la télé voir un bon feuilleton ? Nos dépenses ne sont pas les mêmes du jour au lendemain. Dans "Maigrir sans régime", Gérard Apfeldorfer explique qu'il n'est pas anormal que la quantité de nourriture ingérée varie du tiers environ. Et sans compter le fait que l'homme est un être social et que les festins font partie de sa vie et n'empêchent normalement pas la régulation du ppoids. Relire entre autres
cette page du G.R.O.S.
Donc, si un jour tu manges plus, parce que tu as envie, et bien c'est simple, le lendemain tu vas manger moins et les jours suivants tu vas à nouveau t'équilibrer. Relire aussi le chapitre que Zermati consacre à la réception des critiques (un peu vives) de la première épreuve de son livre "Maigrir sans régime". (de mémoire, qui m'a piqué mon exemplaire ;) )
Je me suis assis dans un fauteuil avec une tablette de chocolat et une bonne bouteille.[...] je me suis régulé les repas suivants et je n'ai pas pris de poids à cause de cet épisode
Personellement, quand j'évalue mon carnet alimentaire, je m'aperçois que je consomme depuis que j'ai l'anneau entre 1350 et 1850 calories par jour. Et encore, je ne m'amuse pas à évaluer cela tous les jours, ça serait vraiment prise de tête. Donc il est possible que cela varie encore plus. Mais cela ne m'empèche pas, quand je trace une courbe de mon poids de copnstater que je maigris au final régulièrement et moisn maintenant que au début de mon rééquilibrage.
Par contre, si sur une semaine je fais autrechose que du rééquilibrage alimentaire, si j'accorde trop d'importance à ma tête quel que soit le motif, alors, oui, cela a des conséquences sur mon poids, et durant un certain temsp. Voir à ce sujet ce que j'ai écrit dans
probleme avec la balance!!!!!!!!!!!!!
J'ai gardé mon précédent poids d'équilibre (à 10k près....) durant une dizaine d'années, même s'il était très élevé, parce qu'il me manquait des bases en RA, mais surtout parce que je pense que c'était le poids sur lequel mon corps et mon esprit étaient tombées d'accord. A quel poids, je me stabiliserai, je n'en sais trop rien. J'espère entre l'IMC 20 et l'IMC 25. Pour l'instant, ce n'est pas ma préocupation principale. Par contre, je suis certaine que la encore, du jour au lendemain mon alimentation variera, par faim, par plaisir ou par envie. Cela n'aura pas à terme de répercussion sur mon poids, sauf si je me réfugie à nouveau dans l'alimentation excuse au moindre petit problème rencontré.