Qu'est ce que une RA exactement?

que j'étais en train de retirer ma 'restriction cognitive" et que c'était le plus important

elle m'a aussi dit que c'était super le carnet alimentaire, qu'elle travaille pas avec d'habitude mais que dans mon cas, ça m'a bien aidé, elle a tout lu d'ailleurs, donc j'vais m'appliquer un peu plus :lol:

Elle était très contente de mes remarques, de ma recherche de "faim" et elle m'a dit ce que tu viens de me dire .... sur la grosse faim de 16 h.....
elle a dit que maintenant fallait que j'aille vers "du plus précis" dans la sensation de faim, c'est à dire...... faire une échelle de 0 à 10 ..... quand j'arrive à 6 de faim, faut manger, pas attendre le 10......

En tous cas, j'ai eu que des compliments..... je lui ai aussi parlé de fait de regrossir à chaque fois que j'atteinds un certain poids..... elle m'a dit qu'on allait travailler dessus.

Je lui ai aussi dit que j'avais revu mon projet à la baisse et que pour le moment mon but était de me sentir libre...... pas de mincir, qu'on verrait en temps voulu......

elle m'a dit que de toutes façons j'allais prendre du poids, vu le nombre de restriction précédente......
elle a adoré le fait de ne plus diaboliser les aliments.....

Donc en gros, mes objectifs jusqu'au prochain rendez vous.....
tenter d'affiner les choses "niveau sensation de faim"..... enfin continuer d'observer quoi.....
continuer de manger ce qui me plait sans diaboliser quoique ce soit.
tenter d'arriver à jeter une fin d'assiette! du moins, arrêter de penser que je suis une poubelle :lol:

Elle m'a dit de manger dans une petite assiette.....
vous faites ça ?

Enfin bref, elle m'a dit qu'elle était très contente de ma progression! YES! ça fait du bien!