poupoule a écrit:
Encore une fois, c'est très très normal!
Le changement, c'est toujours ce qu'on désire et craint à la fois.
Oui, ton entourage va remarquer que tu manges différemment, et probablement croire qu'il s'agit d'un nouveau régime. Oui, il faudra trouver une formule qui coupe court à la conversation et permet de te laisser tranquille. Moi j'avais trouvé ceci: "non je ne fais pas de régime, et je ne compte plus jamais en faire de ma vie, mais j'ai décidé de ne plus me forcer au-delà de ma faim, même pour faire plaisir aux autres... truc de dingue non? ça vous pose un problème?" Eh ben figure-toi que ça marche pas mal :lol: Je déconseille de se lancer dans de longues explications de la méthode, ça va plus épuiser ton énergie qu'autre chose. Et rassure-toi, le rythme social des repas n'est perturbé que quelques jours ou semaines, ensuite tu te cales à nouveau sur les rythmes "normaux" mais en adaptant tes quantités à ton appétit.
Pour les explications, j'ai tout expliqué en détail à mon copain, qui a eu l'air de trouver ça sensé.
Je voulais lui expliquer parce que vu qu'il aime bien manger avec la télé, il fallait quand même que je le prévienne que dans les prochains temps, ce sera plus possible ; et que par la suite, il pourrait même m'arriver de ne pas manger en même temps que lui, le temps de me remettre à la recherche de mes sensations alimentaires ...
Pour mes parents, le fait que j'entreprenne ça sera bien perçu, je pense, mais j'ai juste peur de ma réaction vis-à-vis de mon père ; sachant qu'il connaît la méthode et n'a jamais réussi à l'appliquer, j'ai peur de me sentir coupable d'y arriver alors que lui pas (disons que c'est compliqué, mais je me suis toujours sentie "solidaire" de ses problèmes de bouffe, c'est probablement pour ça que j'en ai développé moi aussi)
Ça va être ça la partie la plus dure : tenir devant mes parents, et pas finir par manger pour leur "faire plaisir" ...
poupoule a écrit:
Les TDJ? Les tenues du jour :lol: Tu trouveras ça sur mon blog ici... ça m'a beaucoup aidée, surtout le fait de couper la tête, de tenter juste d'objectiver sa silhouette, d'accepter de prendre soin de soi quelle que soit sa taille, trouver du choix dans les vêtements et ne plus pleurnicher parce qu'on ne peut plus acheter son jean chez Monoprix et son top chez Camaïeu... et ça marche ;)
:lol: Ok, merci pour l'explication !
lulutheone a écrit:Iwena, je me reconnais beaucoup dans tes peurs...
Moi aussi j'envisage une RA mais j'ai peur des changements de "ma vie sociale", des repas de famille ou je les entends deja me dire "t'es malade lulu?"
Comme toi je n'ai jamais été mince et ça me fait peur...Surtout depuis que ce qui était ma meilleure amie a fait le régime dukon du perdu plusieurs tailles de vêtements et son âme (elle a vraiment changé et ca, ca me fait peur)
Oui, parce que finalement changer physiquement va aussi changer des choses de manière générale dans nos vies (rapport avec les autres, rapport à soi-même) ; je sais que moi, tout ça me fait peur finalement ...
Comme dit le proverbe : "On sait ce que l'on perd, pas ce que l'on gagne"
Mais bon, je reste positive, je me dis que c'est pas comme un by-pass qui est irréversible, si cette méthode et/ou ses conséquences ne me conviennent pas, rien ne m'empêche de laisser tomber.
Angia a écrit:Je ne peux pas dire mieux que tout ce qu'a dit Poupoule sur le sujet.
Juste pour témoigner là dessus:
poupoule a écrit:Oui, ton entourage va remarquer que tu manges différemment, et probablement croire qu'il s'agit d'un nouveau régime. Oui, il faudra trouver une formule qui coupe court à la conversation et permet de te laisser tranquille. Moi j'avais trouvé ceci: "non je ne fais pas de régime, et je ne compte plus jamais en faire de ma vie, mais j'ai décidé de ne plus me forcer au-delà de ma faim, même pour faire plaisir aux autres... truc de dingue non? ça vous pose un problème?" Eh ben figure-toi que ça marche pas mal :lol:
C'est a peu près la méthode que j'ai adopté, et ça marche pas mal en effet. Deux exemples.
Mon copain aime bien me voir manger (non c'est pas du tout un fat addict, simplement il y a un côté sensuel dans le fait d'apprécier la nourriture et ça lui plait que je me fasse plaisir en mangeant, donc il a eu l'impression que je me restreignait et que je me frustrais) et il a fallu que je lui explique que non, si je n'ai pas faim je ne me ressers pas, même si c'est bon, et ça n'est pas pour ça que j'ai perdu le sens du plaisir (au contraire même) ;) Et comme c'est moi qui cuisine, j'ai aussi beaucoup avancé sur les goûts, les textures, je prend des cours de cuisine de temps en temps, je fais beaucoup plus attention à la qualité des produits,
bref on a beaucoup gagné en qualité des repas, et maintenant il ne me fait plus la remarque.
Dans un autre genre, ma mère m'emm*rdait constamment avec ce que j'avais dans l'assiette ("ah, mais tu ne vas pas manger ça, c'est trop gras! Ah, mais non, pas de pain avec le fromage, c'est trop riche!"). Je lui ai expliqué que maintenant je mangeais à ma faim, et que je m'arrêtais de manger quand je n'avais plus faim, mais que je mangeais de tout comme je voulais. Elle a complètement arrêté de me faire des remarques sur mon assiette (le fait que j'ai eu la chance de perdre un peu de poids dans le process a dû aider!).
Si tes proches te voient bien dans ta peau, les remarques vont s'arrêter rapidement.
Si tu es tentée par la démarche, essaye. Il ne faut pas penser à ça comme un mur à escalader, mais comme un chemin. C'est ouvert devant toi, pas fermé. Et surtout, essaye de ne pas te prendre trop la tête, de ne pas culpabiliser si tu n'arrives pas toujours à écouter ta faim, ou si tu n'as pas toujours envie de l'écouter... C'est normal, et ça s'équilibre.
C'est aussi ce que j'espère, me dire que finalement je vais remplacer la quantité (excessive) par de la qualité, pour que le repas soit quand même un moment de plaisir (j'aime manger, c'est clairement pas quelque chose que je pourrais abandonner comme ça)