Je ne connais pas ton vécu "santé et alimentation", mais là le retiens surtout le facteur du stress, qui comme tu l'as compris toi-même, détraque tout. C'est vraiment affreux, parce que ça fonctionne évidemment comme un cercle vicieux, ça nuit à l'alimentation et au sommeil, et ensuite arrivent les soucis dans la tête par rapport à tout ça, l'angoisse de la bouffe, de quoi/quand manger, du regard de l'entourage et gnagnagna
Moi aussi quand je suis très nerveuse, je fais des insomnies et des migraines, et ça finit par avoir des conséquences sur mon alimentation. Ma meilleure amie ne peut plus rien avaler de solide, elle se nourrit de "choses mixées". Mon père bouffe comme un ogre et grossit à vue d'oeil. Mon copain picole trop.. Bref le stress c'est l'enfer.
Tout ça pour dire que c'est difficile de conseiller, car tu sembles déjà bien prendre les choses en main malgré tout. Bonne idée le toubib, j'espère que ça ira. En tout cas je t'envoie tout mon soutien!
Sinon pour tenir la journée quand je n'ai pas trop envie de manger ni vraiment faim, je mange un peu de pain complet aux noix et fruits secs (abricots, raisins...). ça donne vraiment un solide coup de fouet.
Par rapport au café, c'est clair que ça aide même si c'est pas bon pour la santé. Chacun sa drogue :? Je ne sais pas si tu aimes le thé, mais remplacer quelques cafés par un bon Earl Grey ça pourrait être pas mal.
:kiss:
