Mon copain est paternaliste.

relativement bien rangé, tout ça, il n'a rien à te dire. Par contre, c'est clair que si c'est carrément le gros foutoir et si tu fais un élevage de moutons ( :lol: ) à la maison pendant qu'il bosse, je comprends qu'il puisse te faire des remarques.
Ceci dit, j'ai bien dit des remarques et pas des réflexions. Parce qu'entendre dire qu'on est une feignasse ou bien ne pas entendre l'autre reconnaître ce qu'on a fait, ça ne donne pas envie d'en faire davantage.

Et puis si tu t'occupes de tout ce qui est en lien avec la maison (courses, cuisine, etc) et de l'administratif aussi, tu ne fais pas rien non plus.

Reste à savoir comment toi tu te considères. Si tu penses qu'il a raison de te voir comme une femme paresseuse, tu ne peux pas lui reprocher de s'être laissé contaminer par ta mauvaise image de toi, en quelque sorte. Et là c'est l'image que tu as de toi qu'il faut changer en premier lieu.
Mais si tu ne te vois pas comme une paresseuse, réponds-lui que ce qu'il dit est inexact et te semble très exagéré. Et si ça ne fonctionne pas de parler, tu peux toujours essayer de lui montrer ce que ça donne quand vraiment tu ne fais rien (enfin, jusqu'à un certain point parce qu'il ne faudrait pas non plus qu'après tu te sentes dépassée par la tâche à accomplir pour redresser la barre) et ensuite lui demander s'il voit la différence et s'il pense toujours que tu ne faisais rien.

Ensuite, en ce qui concerne le fait de le servir, c'est toi qui vois. Il semble évident que tu l'as (trop) bien habitué.
Maintenant il y a une grosse différence entre demander quelque chose quand l'autre est dispo et/ou en forme et demander quand l'autre dort ou est occupé/fatigué.
Il est fréquent que mon homme me demande de lui apporter à boire ou à manger, mais seulement si je ne fais rien de spécial ou bien si je suis près du frigo par exemple. Et puis il me demande toujours "est-ce que tu peux... ?". Je peux très bien lui répondre "non" sans que ça lui pose problème, je n'ai pas droit à des réflexions même si je lui dis non pour une raison qui le dépasse un peu (mon vernis n'est pas sec ou autre truc futile dans le genre). Il ne penserait même pas à me réveiller pour aller lui chercher à boire, faut pas déconner. Et c'est réciproque. Ça s'appelle le respect.
Donc si tu ne veux/peux pas faire quelque chose, apprends juste à dire "non". Te réveiller pour avoir un verre ? "Non, je dors". T'embêter quand tu somnoles pour se faire triturer le dos ? "Non, je vais me coucher, ça attendra demain".

Faire plaisir à l'autre, ça ne fonctionne que quand on fait ça sans se sentir forcé. Sinon ça crée des rancœurs et puis on ne partage plus le plaisir de faire plaisir et de voir l'autre content, on fait juste une corvée de plus. Alors il ne s'agit pas de dire systématiquement non, juste de ne pas se laisser imposer des choses qu'on ne veut pas.