contrer le laisser aller

J'ai dû passer le permis 5 fois pour lavoir, mais je n'ai pas considéré cela comme un vrai échec... Il m'a fallu rater l'agreg. Peut-être que le permis, ce n'était pas assez important ou pas assez scolaire pour que cet échec me fasse comprendre quelque chose...

Kuro_Hime a écrit:

Je ne sais pas, déjà commencer à réfléchir dessus: d'où vient-elle? L'as-tu toujours eue aussi loin que tu t'en souviennes? Qu'est-ce qu'elle t'apporte? Qu'est-ce qu'elle t'empêche de faire? Ca peut-être un début. ;)

Après, travailler dessus, peut-être avec un psy comportemental, car finalement, la peur de l'échec, c'est une phobie, et on arrive assez bien à traiter les phobies de nos jours... ;)

mamykro a écrit:

J'ai été voir une psy spécialisée en TCC (elle est même passé au journal de la santé qq fois :lol: ) et mon souci est que quand je pense que je ne vais pas réussir qq chose complètement ou de manière parfaite, je préfère ne pas le commencer. Par exemple, si je dois mettre une lessive, je ne peux la mettre que si j'ai TOUT le linge sale de la maison devant mon nez et que je sois toute nue, ou avec un truc propre sur moi, sinon je ne mets pas la lessive. Du coup ça s'entasse et à la fin j'ai plus rien à me mettre. Bref c'est un cercle vicieux, idiot, par peur d'échouer à faire une lessive parfaite :roll: je me mettrais des baffes. Mais la psy avait dit qu'on pourrait travailler la dessus. Finalement on a pas fait pour des raisons compliquées, mais ça aurait été possible. Alors fonce si ça peut t'aider parce que parfois on se complique trop la vie pour rien !!

D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours voulu tout réussir, je suis hyper exigeante, je cherche à être parfaite tout ça...

Pour la peur en elle-même : je crois que j'ai ça depuis le début de mes études car jusqu'au bac ça allait... Depuis mon premier ratage de permis (ca coïncide aussi à peu près niveau date) sinon..

Ce qu'elle m'apporte : rien, car je me bouffe la rate et c'est tout sauf agréable, elle me paralyse
Ce qu'elle m'empêche de faire : bah justement : un peu tout ce qui nécessite un choix, une prise de risque

Pour la psy, j'ai commencé à en voir une, je pourrai lui en parler.

Elle pratique les TCC ta psy ?

J'en sais rien du tout (TCC?? Kézako?)
Je lui demanderai.

TCC = thérapie cognitivo-comportementale.

C'est très utilisé dans les phobies et les TOC notamment. En fait, sous la surveillance du psy, et de manière progressive tu te confrontes à ta peur et tu racontes comment ton angoisse évolue grace à des exercices.

Par exemple tu as peur des araignées, le psy va commencer par t'en montrer en dessin, puis en photo, puis en film, puis en vrai, puis tu la toucheras et après tu pourras plus t'en passer lol ...

Donc moi pour ma lessive, elle m'avait dit d'essayer d'en mettre une un jour sans faire le tour de l'appart à la recherche de la chaussette sale perdue sous le lit, puis de noter ce que j'avais ressenti.

Mathilde76 a écrit:
Avec moi, l'araignée resterait sans doute en vie, mais la psy mieux vaut qu'elle crèche au RdC sinon elle va avoir le temps de réfléchir à sa TCC durant la chute avant de toucher le sol. :mrgreen:

t'es pas obligée d'aller tuer les psy si ta peur des araignées ne te gène pas dans la vie quotidienne ! Laisse les nous vivantes pour qu'on puisse les voir sans les balancer par la fenêtre !! rhooo mais je vous jure

Mathilde76 a écrit:
Sans être vraiment phobique,je détesterais devoir ne serait-ce que voir un rat en vrai alors le toucher... C'est au dessus de moi! :lol:

C'est l'intérêt de la thérapie, faire avec un pro ce que tu n'envisages pas de faire seule.

Par contre il faut que ça ait un retentissement dans ta vie quotidienne sinon y'a pas d'intérêt.

Quand c'est une phobie "normale" et que ça ne te limite pas dans la vie OK, tu peux gérer, mais quand tu te mets à ne plus vouloir sortir de ton appart par peur de croiser une araignée, là t'a tout intérêt à prendre un peu sur toi pour te faciliter la vie.

Kuro_Hime a écrit:

Ca me parle beaucoup, ça. Pour moi, du moins en partie, mais surtout pour ma fille, qui est très très exigeante envers elle-même et qui se met à perdre complètement ses moyens lorsqu'elle voit qu'il y a une possibilité qu'elle ne réussisse pas quelque chose.

Moi, j'ai souvent rapproché ce comportement du fait que, quand elle est née, elle était notre seule fille et aussi la seule petite fille de 4 grands-parents. En plus, elle était très sage, en avance pour son âge, très intelligente... Du coup, elle a eu beaucoup de compliments, petite, et beaucoup d'attention, et c'est un peu comme si ça avait déclenché chez elle une peur qu'un jour, les compliments n'arrivent plus.

Peut-être que, quelque part, elle ne se sent pas légitime, malgré les compliments? peut-être que nous l'avons rendue dépendante des compliments? Je ne sais pas trop, mais on essaye de travailler pas mal là-dessus avec elle, et c'est très dur.

Ce que tu me dis me parle tout à fait.
Je vois très bien ce que tu veux dire.

Après je ne sais pas trop si c'est comme ca pour moi, mais en effet, j'étais l'ainee jusque mes 3 ans et la seule petite fille et j'ai peut être développé un truc similaire... Ca peut se corriger 25 ans plus tard tu crois ?

Kuro_Hime a écrit:

J'en suis sûre! ;)