71 ans
Charente Maritime
3080
ushee a écrit:
Par contre il est vrai que je mange un peu vite, j'ai du mal à ralentir!
Pour ralentir, essaye d'adopter la technique Zermati. Manger de ptites bouchées, macher au moins 25-30 fois chaque bouchée, poser sa fourchette toutes les 2-3 bouchées. Avec l'anneau, je dirai à chaque bouchée.
Cela a un autre et immense avantage. L'allongement du temps de mastication favorise à 100 pou 100 le phénomène de satiété.
Par contre il est vrai que je mange un peu vite, j'ai du mal à ralentir!
Pour ralentir, essaye d'adopter la technique Zermati. Manger de ptites bouchées, macher au moins 25-30 fois chaque bouchée, poser sa fourchette toutes les 2-3 bouchées. Avec l'anneau, je dirai à chaque bouchée.
Cela a un autre et immense avantage. L'allongement du temps de mastication favorise à 100 pou 100 le phénomène de satiété.